http://xn--mck8f7bz25vx2l.seesaa.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 寝ヨガとは、日テレ『ミラクルシェイプ』の放送で今大注目の、寝たままで簡単にできるヨガダイエット法です。ミラクルシェイプの放送内容や、寝ヨガ関連の本などを紹介します。 寝ヨガ,寝ヨガダイエット,ミラクルシェイプ,深堀真由美,ダイエット,深堀 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://xn--mck8f7bz25vx2l.seesaa.net/article/46093740.html ■ミラクル シェイプ 寝ヨガに関する放送内容■日本テレビで、毎週日曜日AM10:55~11:25放送の人気テレビ番組『ミラクル シェイプ』で2007/6/24 に放送された“グラビアアイドルのウエストやせ対決！”《増田かおる VS 辺見チヅコ》の内容を振り返ってみます。ミラクルシェイプとは、「カラダ・デザインバラエティー」をテーマにしたダイエットバラエティー番組で、痩せたいクライアントの芸能人をよんで、どうなりたいのか、やせるための目標を決め、30日間のダイエットに挑戦。その経過を追うといった番組で、永井大さん脊山麻理子アナが司会をしています。今回のウエストやせ対決のルールは、ウエストの減り幅で勝負！現在のウエストから多く減らした方の勝ちといった対決で、２人は別々のダイエット法で挑みました。増田かおるが挑むダイエット法は、一流シェフ出身の吉田が教えるおウチで出来るダイエットイタリアンで、食べて痩せるとゆうダイエット法！一方、楽してヤセたい辺見チヅコが挑んだダイエット法は、ゴロ寝で楽チンダイエット！ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が、寝たままで出来るポーズを厳選した「寝ヨガ」です。10日間で、増田はマイナス5センチ、寝ヨガの辺見が9.5センチダウン。最終日の30日目、ダイエットイタリアンに挑戦した増田がマイナス14センチしたのに対し、寝ヨガの辺見が21センチダウンと驚異的なウエストダウンで勝利を収めました。このミラクルシェイプ放送後、深堀真由美さんが指導したブリーズィングヨガ（寝ヨガ）が大注目を浴びています。 Thu, 28 Jun 2007 08:48:11 +0900 ミラクルシェイプで放送された寝ヨガの効果 寝ヨガ http://xn--mck8f7bz25vx2l.seesaa.net/article/46094026.html 深堀真由美さん（番組内で辺見チヅコ担当）は、東京・西新宿「深堀ヨガスクール」主宰。ヨガの本場インドで修行を積んだのち、独自のダイエットヨガを多数考案。ヨガの指導、普及に努めていらっしゃいます。2005年11月、長年のヨガの指導･普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在TV･雑誌･Webなど幅広い舞台で、ヨガ･インストラクターとして活躍中されています。寝ヨガとは、朝起きてすぐに寝た状態で実践するヨガで、様々なポーズを腹式呼吸を伴って行います。寝ヨガにはいろいろなポーズがあり、ミラクルシェイプの中で実際やっていたヘビのポーズを含め数十種類もあります。ポーズによって効果が違いますが、どれも短時間で簡単にできるので１度挑戦してみるといいでしょう。ミラクルシェイプでも紹介していたヘビのポーズ、バッタのポーズのやり方はこちらです。「ヘビのポーズ」1. うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします2. 脇をしめ、手のひらを胸の横におき、3. 息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を5回。「バッタのポーズ」1. うつ伏せになり、足はらくに開きます（出来る人は足を揃えます）手は後ろで右手で左手首を持ちます。2. 息を吸いながら、肘を伸ばし、あごを上げ息を吐きながら、左手を引っ張り左の肩を上げ、右足をまっすぐ上に高く上げ、左斜め上を見て5呼吸キープ。3. 息を吸いながら、ゆっくり身体を戻し手を持ち換えて反対側も同様に行います。 ★腕を背中から離すとさらに効果があるそうです！バッタのポーズは、腎臓を刺激してむくみ体質を改善し、深層の筋肉もどんどん緩め、背中・お尻の引き締めにも効果があるそうです。※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本で、ひねり＋腹式呼吸で横隔膜をしっかり動かすとお腹の筋肉を刺激できます。深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に効果が期待できます。寝ヨガにも個人差があるので、無理のないように自分のペースで行うのをオススメします。 Wed, 27 Jun 2007 08:51:53 +0900 深堀真由美さんが指導した寝ヨガの紹介 寝ヨガ http://xn--mck8f7bz25vx2l.seesaa.net/article/46094564.html ~寝ヨガ関連の本~ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉実業之日本社内藤 景代（著）発売日：2006-01発送時期：通常3~4日以内に発送ランキング：388おすすめ度： ヨガをやっていたら不要かな 短時間でリフレッシュ 快眠ＣＤが最高です！ 安らかに CD聞いたら本当に良く寝れました！寝ころんでやせる―立花式で 1日5分あきらめていた「ぷよぷよ」が引き締まった!セブン&アイ出版立花 みどり（著）佐々木 千絵（イラスト）発売日：2006-06発送時期：通常24時間以内に発送ランキング：42901Amazy~深堀真由美さんの本~やせる!きれいになる!指ヨガマキノ出版深堀 真由美（著）井藤 尚文（著）発売日：2006-08発送時期：通常3~4日以内に発送ランキング：88428おすすめ度： とっかかりにいいです まさに簡単!1週間のプログラムでキレイをつくる まいにちのヨガじかん技術評論社深堀 真由美（著）発売日：2006-05-03発送時期：通常24時間以内に発送ランキング：118110おすすめ度： 分かりやすくイラストも見やすいです。90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ主婦の友社深堀 真由美（著）発売日：2005-11発送時期：通常3~4日以内に発送ランキング：1140おすすめ度： 呼吸指示がいいと思いました 毎日継続してる自分自身に驚いてます かなり、使えるぅ！ DVDの画質がよかったら星５つ・・・・ かなり体がやわらかくなったように思います。深堀真由美のオフィスdeプチ・ヨガPHP研究所深堀 真由美（著）発売日：2005-06ランキング：153771はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく主婦の友社深堀 真由美（著）発売日：2004-11発送時期：通常24時間以内に発送ランキング：35782おすすめ度： 効いています。 初めてのかたに よかった！ 症状別にとてもわかりやすいです。キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!技術評論社深堀 真由美（著）発売日：2004-04発送時期：通常3~4日以内に発送ランキング：67611おすすめ度： ポーズが効きます イラストがわかりにくい 急にヨガに興味を持って、買いました お気軽な動機でヨガを始めたい人にぴったり！ 効果抜群！やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット主婦の友社深堀 真由美（著）発売日：2003-11発送時期：通常3~5週間以内に発送ランキング：33928おすすめ度： 生活習慣病が改善されました やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット 女性には魅力的な内容満載。カラダ革命―ヨガで美しくダイエット文芸社深堀 真由美（著）発売日：2003-09発送時期：通常3~5週間以内に発送ランキング：84804おすすめ度： ジーパンが大きくなりましたAmazy Tue, 26 Jun 2007 09:04:35 +0900 寝ヨガ、深堀真由美さん関連書籍 寝ヨガ